Start » Ont i axlar är vanligare än man tror

Ont i axlar är vanligare än man tror

För att vi skall fungera väl och må bra gäller det att vår kropp mår och känner sig bra. Detta är dock idag nästan omöjligt, många lider nämligen av små och stora bekymmer som uppsvälld mage, huvudvärk, trötthet i nacke, axlar och rygg samt olika typer av funktionsvariationer. Smärtor och ont i axlar är oerhört vanliga och har flera orsaker. Våra armrörelser är beroende av bra och normala rörelser i rygg, skulderblad och axlar. Om skulderbladsmekanismen inte fungerar som det ska kommer detta att ge felbelastning som på sikt kan förorsaka ont i axlar, rygg, nacke och armar. De allra vanligaste skuldersmärtorna är antingen akut smärta eller felbelastning över en längre period. En vanlig orsak till ont i axlar, nacke och armar är ensidiga arbetsställningar. Detta leder till att armarna hålls ut lite från sidan av kroppen i en konstig ställning med armarna framåtböjda. Då belastas axelmuskulaturen och med tiden uppstår inflammationer och slitage i senor och leder.

Ont i axlar blir bättre med behandling

Ont i axlar och massage

Den som lider av smärtor och ont i axlar kan med hjälp av små åtgärder förebygga värken. Det gäller att undvika överbelastningar och ensidiga lyft. Försöka undvika för mycket och för ensidigt jobb i axelhöjd.Ha en god hållning, räta upp ryggen så att axlarna kommer på plats. Försöka variera rörelserna så ofta det går. Det viktigaste är dock att att uppsöka hjälp i god tid innan besvären blir för stora och för besvärande. Åtgärderna är oerhört enkla men om man arbetar för långa timmar framför en dator, är det svårt att undgå ont i axlar och stelhet i nacke. Den som spenderar mycket tid framför datorn bör med jämna mellanrum besöka en massös/massör. Massage är oerhört effektivt och förebyggande mot ont i axlar, rygg- och nacksmärtor. Massage är dessutom avslappning och ett måste för den som vill unna sin kropp det allra bästa.